Penangan putus cinta, lelaki ini terjah pelamin di pejabat jabatan dan mengaji sekuatnya

Pihak Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (JAWI) telah berkongsi suatu kejadian yang mengejutkan di Twitter-nya. Seorang lelaki dilaporkan nekad meluru ke ruang majlis akad nikah di pejabat JAWI, dan duduk di pelamin sambil berzikir serta mengaji dengan kuat, semalam (7 April 2021).

Tindakannya itu, yang dipercayai akibat tekanan selepas putus cinta. Namun, situasi itu dapat ditangani dengan tenang oleh pihak keselamatan, kata JAWI dalam catatan di Twitter pada 11.19 pagi ini.

“Allahu. Ini kisah benar, bukan rekaan ataupun imaginasi novel cinta. Seorang pemuda tidak semena-mena, tidak berkasut, memasuki ruang majlis akad nikah di JAWI pagi ini, terus duduk di pelamin, berzikir dan mengaji dengan kuat.

Kami doakan mudah-mudahan Allah berikan kesembuhan, jalan keluar, dan kemudahan kepada pemuda tersebut menghadapi ujian berat di dalam hidupnya.” – seperti ditulis Twitter JAWI

Kebanyakan warganet berkongsi rasa simpati terhadap lelaki berkenaan dan mendoakan semoga dia berjaya mengatasi kemurungan dan kekecewaan serta menjadi lebih kuat untuk menghadapi hari mendatang.

Menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu menjadi semakin menurun

Menurut Myheatlh, kemurungan adalah penyakit mental yang menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu menjadi semakin menurun. Ini akan menjejaskan kehidupan harian individu tersebut, termasuklah pemikiran, perasaan, tingkah laku dan kesejahteraannya.

Lebih teruk lagi, jika tidak ditangani secara berkesan, ianya boleh mendorong kepada tindakan membunuh diri. Di portal Myhealth turut berkongsi sebab-sebab terjadinya kemurungan termasuklah:

  • Kemurungan boleh berlaku di dalam keluarga
  • Peristiwa atau kejadian yang menyebabkan seseorang tertekan
  • Penyakit kronik
  • Ciri-ciri peribadi
  • Penyalahgunaan dadah
  • Penggunaan ubat-ubatan tertentu

Minta pertolongan adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah kemurungan. Antara langkah-langkah lain yang boleh diambil termasuklah menggalakkan individu tersebut untuk berbual dengan orang yang beliau percaya, seperti

  • Ibu bapa
  • Ahli keluarga yang dipercayai
  • Kaunselor sekolah
  • Guru agama

Memberi cadangan untuk mendapatkan bantuan daripada individu yang lebih berkelayakan:

  • Doktor
  • Ahli Psikologi
  • Pakar Psikiatri

Suka dengan pengisian artikel ini? Mari dapatkan banyak lagi artikel berkaitan kesihatan dari kami dengan menyertai channel telegram kami di sini: https://t.me/kitasihat

 

Putus cinta dengan jejaka Melayu. Kisah Elizabeth Tan hampir bunuh diri kerana tekanan

Semua spekulasi telah terjawab apabila pelakon dan penyanyi Elizabeth Tan mengaku telah berkahwin dengan seorang jejaka yang juga ahli perniagaan Siew Jim berusia 30 tahun semalam.

Elizabeth Tan atau Lizzy yang berusia 28 tahun, turut memohon maaf apabila berita tersebut tular sebelum sempat mengeluarkan kenyataan rasmi sendiri. Dia memang merancang untuk umum kepada semua apabila sudah bersedia. Selain itu, dia juga mengambil keputusan untuk tidak menghebohkan hal perkahwinan kerana merasakan ini adalah isu kecil sahaja.

“Mengenai gambar dan video yang tersebar menyatakan saya sudah berkahwin adalah benar. Majlis semalam (Sabtu) adalah bersifat intimate (peribadi) dan kecil sebagai langkah mematuhi prosedur operasi standard (SOP),” – katanya

Tahniah diucapkan kepada Lizzy dan suami. Di sebalik hari kebahagiaannya, mungkin ramai yang tidak tahu bahawa Lizzy juga pernah berdepan saat paling mengecewakan dalam hidupnya. Ini kisah penuhnya dalam satu temubual dengan Sinar Plus.

Menanggung keperitan selepas dikatakan berpisah dengan seorang jejaka Melayu

Senyuman manis Lizzy. Imej dari Sinar Plus

Kisah duka yang dihadapi Elizabeth Tan berlaku empat tahun lalu, anak jati Kuala Lumpur tersebut hampir memikirkan untuk bertindak membunuh diri. Keputusan membuta-tuli itu tercetus kerana menanggung keperitan selepas dikatakan berpisah dengan seorang jejaka Melayu.

Kisah cinta yang terputus di tengah jalan, ia secara tidak langsung turut menimbulkan masalah sampingan kepadanya yang telah dipendam selama beberapa tahun.

Dia menyifatkan situasi sedemikian berlaku mungkin disebabkan percaturannya yang enggan berkongsi cerita baik bersama keluarga mahupun insan terdekat.

“Walhal, tiada salahnya untuk kita meluahkan emosi dan masalah yang berbekam dalam jiwa dengan mereka. Setidak-tidaknya pandangan keluarga dan sahabat dapat membantu mengurangkan beban yang ditanggung sendirian. Ingat ya, kemurungan tidak boleh dipandang ringan dan ia merupakan perkara serius yang perlu ditangani dengan baik,“ – kata Elizabeth Tan

Menurutnya lagi, dia mengambil masa beberapa bulan untuk keluar daripada sarang kemurungan. Namun begitu,  dia rasa bersyukur apabila pantas tersedar sebelum dihanyutkan dengan keputusan yang dibuat mengikut emosi.

“Barangkali, sukar untuk saya menjadi Elizabeth Tan seperti hari ini tanpa sokongan padu dan kasih sayang daripada ibu (Irene). Beliaulah faktor utama untuk saya bangkit dan berusaha memandang semua aspek dari sudut positif. Bayangkan sepanjang tempoh mengalami kemurungan, ibulah yang menyiapkan segala-galanya. Ibu memastikan saya makan mengikut waktu dan tidur secukupnya. – katanya

Bagi memastikan keadaannya sentiasa okey, ibu sanggup bawa makanan dan menemani seharian di set penggambaran. Dia juga turut terharu dengan sokongan kawan-kawan.

Berkongsi beberapa tips bagi mereka yang berhadapan masalah yang sama

Dari pengalaman itu, Elizabeth Tan telah berkongsi beberapa tips bagi mereka yang berhadapan masalah yang sama. Antaranya:

  • Mereka yang sedang mengalami kemurungan, perkara pertama harus dilakukan adalah berkongsi masalah itu dengan individu terdekat. Jangan pendam sendiri kerana bimbang luka kecil akan membesar menjadi nanah. Jika perlu bertemu pakar, maka laksanakan demi kesihatan mental dan fizikal peribadi.

 

  • Menasihatkan masyarakat supaya sentiasa mendidik diri agar tidak terlampau memikirkan sesuatu masalah sehingga mendatangkan stres. Jika berada dalam keadaan tertekan, luangkan masa duduk seketika, tarik nafas dan berfikir secara rasional.

 

  • Tidak dinafikan, pada fasa awal mungkin berasa susah dan perit, tetapi percayalah sekiranya kita komited mengamalkan sikap positif semua masalah dialami dapat diselesaikan dengan sempurna dari semasa ke semasa.

Suka dengan pengisian artikel ini? Mari dapatkan banyak lagi artikel berkaitan kesihatan dari kami dengan menyertai channel telegram kami di sini: t.me/kitasihat

Melibatkan kekasih bawah umur, jenayah rogol di Kelantan meningkat naik

Jenayah rogol boleh berlaku di mana-mana sahaja tanpa mengira tempat dan keturunan. Walaupun sudah ada penguatkuasaan undang-undang jenayah ini, ia tetap berterusan dan menunjukkan peningkatan. Sebagai contoh di Kelantan, Ketua Polis negeri, Datuk Shafien Mamat mengatakan bahawa kes rogol melibatkan kekasih bawah umur meningkat 30 peratus sepanjang tahun 2020 berbanding tahun sebelumnya.

Jika pada tahun sebelum ini sebanyak 74 kes dicatatkan, pada tahun 2020 pula, sebanyak 106 kes dicatatkan. Bukan hanya melibatkan pasangan kekasih, jenayah itu turut berlaku dalam kalangan ahli keluarga dan dalam sesetengah kes, perkara tersebut cuba dirahsiakan. Kata Ketua Polis Kelantan lagi, golongan yang mempunyai latar belakang agama yang tinggi turut terlibat dalam amalan terkutuk ini.

“Saya berharap, masyarakat sedar dan boleh mengambil tindakan bagi mengelak berlaku kejadian yang tidak diingini terhadap anak-anak yang masih bawah umur,” – kata Datuk Shafien Mamat

Tanda-tanda seseorang itu telah diserang secara seksual atau dirogol

Mangsa rogol sering menyalahkan diri sendiri. Imej dari The Voice Of Woman

Sebagai manusia yang prihatin, kita juga perlu ambil tahu tentang tanda-tanda seseorang itu telah dirogol. Ia sedikit sebanyak dapat membuka ruang agar kita membantu mangsa rogol. Antara tanda-tanda yang disenaraikan oleh pakar kesihatan adalah seperti berikut:

  • Mengalami kemurungan, rasa bersalah, kemarahan, dan kegelisahan.
  • Secara tingkah laku, mangsa rogol mungkin menjadi agresif, menyalahgunakan bahan, atau suka melanggar peraturan.
  • Mengalami masalah tidur atau makan.
  • Memutuskan hubungan dengan keluarga/kenalan, atau masalah seksual intrinsik (tingkah laku seks)

Bagi mangsa rogol pula, beberapa perkara mesti dilakukan demi kesihatan fizikal dan mental mereka. Pihak Kementerian Kesihatan Malaysia telah menyenaraikan beberapa langkah yang perlu mangsa rogol ambil sebagai tindakan lanjut. Langkah-langkah itu adalah:

  • Jangan tertekan dan menyalahkan diri sendiri.
  • Pergi ke tempat yang selamat dan beritahu orang yang dipercayai.
  • Buat laporan polis bagi mempercepat siasatan.
  • Lakukan pemeriksaan perubatan secepat mungkin, sebaik-baiknya pada hari yang sama.
  • Pemeriksaan segera oleh doktor penting untuk mendapatkan bukti yang kukuh terhadap perogol.
  • Dapatkan bantuan profesional untuk menangani perasaan, keselamatan dan kesihatan anda.

Jika tidak dibantu, mangsa rogol lebih terdedah untuk mengalami masalah mental

Mereka di bawah umur boleh menjadi mangsa. Imej dari The Asian Age

Dalam satu kajian oleh Universiti South Carolina di US mendapati bahawa mangsa rogol lebih cenderung untuk mengalami masalah mental yang digelar Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD). PTSD boleh mengganggu seluruh hidup mangsa termasuk pekerjaan, hubungan, kesihatan dan keseronokan dalam aktiviti seharian.

“Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD) adalah keadaan kesihatan mental yang dipicu oleh peristiwa yang menakutkan – sama ada mengalaminya atau menyaksikannya.” – Petikan dari Mayo Clinic

Oleh itu, dalam hidup bermasyarakat, bantulah mangsa selagi boleh. Jika, terdapat kes yang berlaku di depan mata, yakinkan mangsa untuk mandapatkan keadilan dan rawatan. Jangan biarkan mangsa rogol keseorangan berhadapan kesakitan fizikal dan mental.

Suka dengan pengisian artikel ini? Mari dapatkan banyak lagi artikel berkaitan kesihatan dari kami dengan menyertai channel telegram kami di sini: https://t.me/kitasihat

5 cara sokong pasangan yang berdepan kemurungan akibat pandemik

Berdasarkan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) tahun lalu, dianggarkan hampir setengah juta rakyat Malaysia mengalami simptom kemurungan. Angka itu semakin bertambah akibat penularan wabak Covid-19 dan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) di beberapa buah negeri, daerah dan kawasan sejak kebelakangan ini.

Perkara tersebut disumbangkan oleh pelbagai faktor seperti hilang punca pendapatan, rasa terasing, menanggung tugas yang lebih berat dan kekangan kewangan. Ia bertambah serius lagi apabila menimpa mereka yang telahpun berumah tangga atau mempunyai pasangan.

Oleh itu, menjadi tanggungjawab kita untuk menyokong pasangan masing-masing di saat sukar ini. Berikut adalah antara cara-cara yang boleh kita lakukan bagi menyokong pasangan yang mula menunjukkan simptom-simptom kemurungan:

1. Menjadi lebih proaktif selepas melihat tanda-tanda awal kemurungan

Jangan biarkan pasangan anda sendirian. Gambar dari bidadari.my

Salah satu perkara penting dalam perhubungan adalah dengan mengenal pasti setiap perubahan yang terjadi kepada pasangan. Perkara ini dapat dilihat melalui beberapa faktor, antaranya seperti perubahan sikap, masalah sukar tidur (insomnia), mudah marah, hilang minat terhadap aktiviti harian dan apa-apa yang menunjukkan keganjilan.

Bila melihat tanda-tanda seperti itu, kita boleh memulakan langkah awal dengan bertanyakan soalan ringkas kepada mereka sama ada tentang keadaan mereka dan apa yang boleh dibantu. Malah, kadangkala ia tidaklah memerlukan usaha yang begitu keras, kerana dalam keadaan tertentu sokongan itu sudah cukup dengan aktiviti ringkas, tapi bermakna.

“Anda boleh berada di sana untuk pasangan anda hanya dengan menonton filem bersama mereka di sofa. Atau dengan mengambil ais krim kegemarannya apabila anda berada di kedai.” – Rachel Gersten, pakar kaunseling. Dipetik dari Well+Good LLC.

2. Bina persekitaran yang menyokong pasangan

Manfaat masa lapang bersama-sama. Gambar dari Donna.

Kerjasama, rasa kasih dan usaha juga dapat membawa kebaikan kepada kedua-dua pihak. Oleh itu, cara seterusnya adalah dengan membina persekitaran yang menyokong pasangan masing-masing.

Antara yang boleh dicuba adalah:

  1. Fokus pada pemakanan sihat: Libatkan pasangan anda dalam merancang dan memasak makanan sihat bersama-sama untuk mendorong pemilihan makanan yang lebih baik.
  2. Bersenam bersama: Bersenam setiap hari dapat menaikkan mood anda berdua. Ia boleh saja dengan aktiviti berjalan kaki, mengayuh basikal, bermain badminton dan sebagainya.
  3. Bina persekitaran tekanan rendah: Rutin harian yang tenang dan teratur dapat memberikan keselesaan kepada siapa saja.
  4. Buat perancangan bersama: Adalah lebih baik jika setiap perkara besar atau penting dilakukan atas persetujuan bersama melalui perancangan awal, tanpa mengganggu mana-mana pihak.
  5. Beri dorongan positif: Bila mana pasangan menunjukkan rasa putus asa, jangan menambah masalahnya sebaliknya berilah dorongan positif kepadanya untuk bangkit kerana masih ada orang yang sentiasa menyokongnya di belakang.

3. Fokus pada perkara dan matlamat kecil terlebih dulu

Jangan terlalu fikirkan perkara yang besar-besar saja. Gambar dari Pengantin.

Kemurungan adalah sesuatu yang kompleks dan kerana itulah agak sukar bagi mereka untuk keluar dari belenggu kegelapan itu. Jadinya, pasangan perlu memberikan fokus kepada perkara dan matlamat yang kecil terlebih dulu.

Contohnya, dari memberikan tekanan kepada pasangan untuk mendapatkan kerja baru – pasangan boleh saja membantu mereka dalam hal-hal yang ke arah itu seperti mengemas kini resumenya, menulis surat permohonan atau mencari maklumat peluang pekerjaan untuknya. Apa yang pasti, usaha ini memerlukan kesabaran dan komitmen yang ikhlas.

4. Elakkan bertanya soalan yang menambahkan tekanan

Elakkan sebarang konflik dengan pasangan. Gambar dari Borneo Daily Bulletin.

Seperti yang dikatakan tadi, situasi mencabar ini memerlukan kesabaran yang tinggi dan tindakan berhati-hati supaya ia tidak menjadi lebih parah. Makanya, komunikasi sangat penting kerana ia boleh membawa kepada manfaat atau mudarat dalam sesuatu perhubungan. Kerana itulah, kita tidak digalakkan sama sekali bertanyakan soalan yang boleh menambahkan tekanan kepada pasangan.

Antara contoh soalan yang wajar dielakkan adalah:

  1. Awak tak nampak ke betapa bertuahnya awak?
  2. Kenapa awak buat benda kecil ni macam besar sangat?
  3. Awak rasa okey tak sekarang?
  4. Apa masalah awak ni sebenarnya?
  5. Apa yang buatkan awak rasa murung sangat ni?

Jadinya, kalau rasa-rasa soalan anda tu boleh melukakan hati pasangan, baik elakkan dari tanya.

5. Ketahui masa tepat untuk bertindak

Jangan silap langkah. Gambar dari Pa & Ma.

Dalam keadaan tertentu, kadang kala kemurungan boleh membawa kepada tindakan yang lebih parah seperti cenderung untuk menyakiti diri sendiri atau membunuh diri. Jika pasangan anda berdepan dengan keadaan seperti itu, nampaknya anda memerlukan bantuan yang lebih, berbanding secara sendirian.

Caranya adalah dengan membawa pasangan menjalani rawatan profesional yang sepatutnya, sebelum keadaan bertambah parah. Dalam jangka masa rawatan itu, kita boleh saja memberikan sokongan kepada mereka seperti membawanya ke tempat rawatan, menunggunya ketika menerima rawatan, menguruskan pengambilan ubat dan sebagainya.

Apa yang pasti, elakkan diri kita dari jadi mangsa keadaan

Kemurungan juga menjadi salah satu punca penceraian. Gambar dari Berita Harian.

Walaupun menjadi tanggungjawab kita untuk memberikan sokongan kepada pasangan, ia tidak bermakna kita boleh membiarkan diri kita terbeban dengannya, yang kemudian menjuruskan kita pula sebagai mangsa keadaan. Oleh yang demikian, kita sangat digalakkan untuk menetapkan sempadan dalam menyokong pasangan.

Ini kerana, kita sebagai manusia masih memerlukan masa sendiri dan mempunyai had kesabaran. Jika telah sampai ke hadnya, cara terbaik adalah dengan mengambil perkhidmatan pihak luar yang lebih pakar. Antara yang kita boleh hubungi untuk mendapatkan rawatan adalah:

Jangan sesekali memandang ringan masalah ini, ambillah tindakan segera untuk kehidupan lebih sejahtera!

Suka dengan pengisian artikel ini? Mari dapatkan banyak lagi artikel berkaitan kesihatan dari kami dengan menyertai channel telegram kami di sini: https://t.me/kitasihat